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时间:2021-03-05 01:48:08

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2020大众心理健康洞察报告

新京报讯(记者 张兆慧)1月12日简单心理联合果壳等平台共同发布《简单心理2020大众心理健康洞察报告》报告显示约65%受访者表示心理健康受到新冠疫情影响超六成职场人因工作焦虑58%受访者被身体适困扰

此次调查样本数量为11031人其中近六成受访者认为自己正经历同程度职业倦怠主要有以下几个表现:

情绪耗竭:冷漠、扑克脸再也没有多余心力去替别人想想因为自己已经照顾好自己

成就感低:深深社畜感如产生“这事谁都能干缺我个我就颗螺丝钉”想法

去人格化:行尸走肉把自己变成台工作机器没有感觉到自己“活着”

此次调研中有64.16%受访者表示工作给他们带来焦虑;50.89%受访者工作中感到“无意义”这可能主要由于工作本身性质和内容导致此外迷茫缺乏目标(49.90%)、情绪低落抑郁(40.00%)、自信心受挫和自卑(37.62%)等也职场人心理困扰

报告还针对因工作带来身体困扰进行调研结果发现58.42%受访者感到颈椎、腰椎适;42.77%受访者表示有失眠困扰;1/3左右受访者因工作有头疼(37.62%)、脱发(37.23%)、肥胖(36.34%)及肠胃适(32.24%)困扰

研究发现失眠、头疼、胃肠疾病、哮喘、心脏适常见心身类疾病往往由于个体对事件采取压抑、抱怨等防御策略导致适当调整对工作生活事件认知方式及反应方式或对改善症状有所帮助

报告显示职场人缓解心理困扰方式大致可概括为:以自我调节为主以专业帮助为辅

当面临心理困扰时职场人能较灵活地使用多种方式进行调整职场人最常用自我调节方式为休息(57.23%)、跟朋友聊天(55.64%)及休闲活动(55.05%)专业资源使用方面有43.6%受访者选择网查资料33.27%受访者会去阅读心理专业书籍;同时也有23.37%受访者会去寻找专业心理咨询师进行咨询或前往医院精神心理专科就诊以获得帮助

校对 柳宝庆

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